心理咨询前的常见问题

2020-01-12 19:48:13 h2046y 25

1、什么是心理咨询?我需要吗?


很多来访者来我们工作室的第一句话就是:“老师,我没病!就是最近…遇到了一些事情,不知道该怎么办才好!”其实大部分想来我工作室坐坐的人都是遇到类似的问题,在应对生活中的各种不确定性,如失恋、人际关系、学业、职场、亲人离世等,面对这些问题的时候我们会产生各种各样的情绪、想法,如遗憾、失望、孤独、觉得生活毫无意义,自己无法走出,这时候我们就需要寻求专业人士的帮助、支持,这样才能走出困境,最后学自己独立的解决困境,这就是心理咨询,至于你需要吗?我不知道怎么回答,因为答案在你手中,我就在这里,欢迎随时来电预约。


2、咨询师为什么会在咨询前跟我谈咨询协议(设置),咨询协议(设置)的作用是什么?


设置是一整套工作的框架,包括咨询的时间、地点、收费、密度、休假的处理、咨询时段的临时调整的处理等等。

 

设置是咨询师与你一起进行专业工作的基础和参考系,设置的存在,保证了咨访双方在工作的框架之内各自承担相关的责任,同时也提供了一套参照系,当有设置的框架被冲击的情况发生时,双方可以清晰的看到哪些地方是需要被特别关注的,双方也可以有机会去探索设置被冲击时,在来访者内心所发生的事情是什么,对这些情况的处理,是可以帮助来访者更清晰的了解自己的。

——来源于“简单心理”

 

3、为什么咨询师不建议我在咨询时间外与他联系?


因为,我们的关系是“工作关系”,而心理咨询就是在一个特殊的场所,来访者讲,咨询师听出“弦外之音”,之后反馈给来访者,解决来访者的困境,在这个过程中,咨询师的时间完全属于来访者,所以他会专注的帮助来访者,而且谈话内容也绝对保密(除保密例外条款),而在生活中咨询师无法保证谈话的环境是安全的、其次咨询师因为自己生活,可能也无法保证这段时间完全专注倾听,帮助到的,而且咨询师也是人,也有自己的生活,最后..在生活中解决你问题,我的生活费也就没着落了啊!(双方约定的临时咨询除外)就算来访者付费,如果我无法专注的帮助你,我收钱也会内疚,所以除了预约或紧急事件的访谈外,基本不会在咨询时间以外与你联系。

 

4、在咨询中感觉不舒服怎么办?我还要继续信任我的咨询师么?

 

心理咨询的起效过程是一个折线上升的趋势。长期看来,心理咨询能够有效地提升总体幸福感,但有些阶段,不同的来访者可能会在不同的阶段产生不适、情绪体验的回落,即感觉到“不舒服”(APA,2013)。这些“不舒服”恰巧是工作中最重要的点,你需要与你的咨询师就这些内容进行沟通。

 

另外,心理咨询起效最为重要的是你与咨询师的关系,而任何一段关系没有完美的匹配,需要双方的调试。你需要及时地告诉咨询,“你刚刚说的....,让我觉得不舒服”、“你很少回应我,让我很没有安全感”......及时、直接地向咨询师表达你的感受,可以帮助你们“重新同步”。同时,咨询师也有机会能够及时地觉察自己,也更多理解你,及时调整回到你所在的“频道”。

 

如果你在咨询中长期感受到负面情绪,多次反馈咨询师并无调整,且对此缺乏回应或解释,使得你对于咨询师工作专业能力产生担心,你可以反馈给我们,我们对于咨询师的专业胜任力进行持续监管。我们也会协助你更换适合的咨询师。

——来源于“简单心理”


5、我可以不咨询,你推荐一些书,我自己回去看?


自我疗愈当然可以,我们可以通过阅读相关书籍、看电影与朋友聊天,甚至是出去旅行,散散心,这些都可以调整我们的情绪,但你找到了我,似乎就是以上的方法无效,所以才寻求我的帮助,所以在大部分的情况下,我基本不会推荐书籍或课程。



这里是抚顺市起源心理咨询室,感谢你的阅读!


觉得可读,欢迎推荐给朋友,甚谢!
如果想找我谈谈心,欢迎加我微信!



电话咨询
邮件咨询
在线地图
QQ客服
地址:抚顺市望花区新民街道昌图街27号楼4单元103室  手机:189-4030-0372   邮箱:qy1879@qq.com