抑郁症的自我诊断与疗愈！

您好，欢迎访问抚顺市起源心理咨询室，我室的咨询电话/微信：189-4030-0372（09:00-21:00），如果有需要不要犹豫，可以随时联系我；

从业多年，我接到最多的咨询电话就是“老师，我好像得了抑郁症，你们能治好我吗？”

我一般都会问：“你怎么能知道自己得了抑郁症呢？”

“我在网上查的啊！还咨询了几个医疗平台的医生！”

听到这，我一般都很崩溃，我非常理解大家的心情，包括我自己在内，如果罹患了什么病（不要跟我说咨询师也会生病啊！这种有趣的问题。），没有得到明确的诊断，我会做各种检查等，我很迫切的想知道自己到底怎么了。因为那种等待....哪怕只是漫长的几分钟，但是就像几年一样那么久远...你不知道自己能不能见到明天的太阳...说的好像有点严重，但当时的心情真的是那样，但是....我们真的要找一个靠谱的机构靠谱的人做这种专业的事情，网络虽然是一个非常好的学习地方，但掺杂着很多其他东西在里面，我们需要认真的去遴选，尤其是要提防不要被那些江湖医生给骗了，正好今天又有朋友问道了这个问题，分享下一些常见的症状吧！

首先，我们要明确下什么是抑郁症

抑郁症是一类复杂疾病，有生理易感性基础，也与后天环境发生相互作用，导致人体表现出的一系列“抑郁症状”的持续动态过程。

生物因素：一般涉及到遗传（是的，抑郁症状会遗传的）、神经内分泌、人格特质等方面有关。

社会因素：在日常生活中遭遇应激性的生活事件，例如失恋、亲人离世等，都有可能。

临床表现

1、持续的情绪低落

莫名的烦躁、失落，或者因为一点点小的事情就觉得自己很无能，觉得自己毫无价值。

2、思维迟缓

有些人觉得“脑袋好像是生了锈了”，“脑子像涂了一层糨糊一样”，严重者甚至怀疑“今天到底带没带脑子出门啊...”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3、意志活动减退（对周围事物失去兴趣）

常表现行为缓慢，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交等情况发生，似乎对任何事情都不敢兴趣。

4、食欲激增/丧失，体重明显变化。

准确的说如果体重在一个月内有超过5%的变化，例如对任何食物都不感兴趣或者对所有吃的都感兴趣，而且自己并不觉得体重有什么变化。

5、精神疲劳。

当我们情绪非常不好的时候，我们就会聚的非常累，没力气等。有些抑郁症的患者一天睡22个小时，仍然觉得很疲惫。

6、自我评价低，消极思维。

这似乎也是不能控制的。没有人愿意消极思维，而且抑郁症的来访者，会努力地、想要更积极一些，甚至会因为自己的“消极”而不断自责。但这是抑郁症的症状，更宽泛一些说，这亦是身体里化学作用的结果。其实是超出抑郁症来访者自己控制的能力的。

7、有死亡的念头。

死亡的念头会反复出现。当你以上的症状都出现的时候，失去“生命力”，人很难再对生命有留恋和兴趣啊。

8、持续两周以上。

这是个更关键的标准。有时候女生生理期的时候，以上大部分症状都经历一遍。或者生活中遇到些事情，使得你有那么两三天滴水不进哭泣不止。但是，倘若你出现以上很多症状，每天如此，持续超过两周。请一定寻求专业的帮助。

自我救赎

抑郁情绪是每个人都有的，包括咨询师我本人也不可能避免，有些人抑郁了，但比较轻，我们称之为情绪低落，严重一些，我们称之为抑郁情绪，在严重一点，我们就需要到心理咨询机构进行专业的诊断了，人每时每刻都会有情绪波动，所以问题不是出在我们遇到了什么事情，而是我们该如何理解这件事情上。

记得刚刚创建起源心理的时候，我失恋了，没错...开心理咨询机构的我，失恋了，分手有很多原因，但最终是我们分手了，我把思念、怨恨、懊悔等情绪投入在了个人成长上，在那半年的时间里，我的技术突飞猛进，事业上也逐渐有了起色，有了现在的工作室，所以失恋对我来说，也许并不只是一件坏事，也还有收获。

而有些人不知道自己怎么了，但就是情绪低落，不愿意去社交，每个人都有幸福的时刻，当然也会遇到人生低谷，所以暂时把手头的事情放下，换身运动衣，我们尽情的去运动吧！跑步是最好的“百解忧”（一种抗抑郁药物），一项美国的跟踪调查显示，有两组抑郁症患者，一组服用传统的抗抑郁药物，另一组选用运动的方式来缓解抑郁，最初的数据显示，抗抑郁药物的患者康复能力比运动组更快，1年后追踪调查，药物组有百分之38的人病情复发，而运动组只有百分之1.5左右，所以通过这项测试，告诉我们，让我们坚持运动吧！

专业的人做专业的事情

如果你持续一个星期以上，仍然无法摆脱抑郁，也许我们真的要找一个专业的心理咨询师聊一聊比较好，看看我们那里出现了问题，我很愿意帮助到你。

电话·微信：18940300372 李老师

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