心理咨询前的常见问题

【心理咨询】【精神科顾问】【资费标准】【乘车路线】

您好，欢迎访问抚顺市起源心理咨询室，我室的咨询电话/微信：189-4030-0372（09:00-21:00），如果有需要不要犹豫，可以随时联系我；

1、什么是心理咨询？我需要吗？

很多来访者来我们工作室的第一句话就是：“老师，我没病！！就是最近…遇到了一些事情，不知道该怎么办才好！”其实大部分想来我工作室坐坐的人都是遇到类似的问题，在应对生活中的各种不确定性，如失恋、人际关系、学业、职场、亲人离世等，面对这些问题的时候我们会产生各种各样的情绪、想法，如遗憾、失望、孤独、觉得生活毫无意义，自己无法走出，这时候我们就需要寻求专业人士的帮助、支持，这样才能走出困境，最后学自己独立的解决困境，这就是心理咨询，至于你需要吗？我不知道怎么回答，因为答案在你手中，我就在这里，欢迎随时来电预约。

2、咨询师为什么会在咨询前跟我谈咨询协议（设置），咨询协议（设置）的作用是什么？

设置是一整套工作的框架，包括咨询的时间、地点、收费、密度、休假的处理、咨询时段的临时调整的处理等等。

设置是咨询师与你一起进行专业工作的基础和参考系，设置的存在，保证了咨访双方在工作的框架之内各自承担相关的责任，同时也提供了一套参照系，当有设置的框架被冲击的情况发生时，双方可以清晰的看到哪些地方是需要被特别关注的，双方也可以有机会去探索设置被冲击时，在来访者内心所发生的事情是什么，对这些情况的处理，是可以帮助来访者更清晰的了解自己的。

——来源于“简单心理”

3、为什么咨询师不建议我在咨询时间外与他联系？

因为，我们的关系是“工作关系”，而心理咨询就是在一个特殊的场所，来访者讲，咨询师听出“弦外之音”，之后反馈给来访者，解决来访者的困境，在这个过程中，咨询师的时间完全属于来访者，所以他会专注的帮助来访者，而且谈话内容也绝对保密（除保密例外条款），而在生活中咨询师无法保证谈话的环境是安全的、其次咨询师因为自己生活，可能也无法保证这段时间完全专注倾听，帮助到的，而且咨询师也是人，也有自己的生活，最后..在生活中解决你问题，我的生活费也就没着落了啊！（双方约定的临时咨询除外）就算来访者付费，如果我无法专注的帮助你，我收钱也会内疚，所以除了预约或紧急事件的访谈外，基本不会在咨询时间以外与你联系。

4、在咨询中感觉不舒服怎么办？我还要继续信任我的咨询师么？

心理咨询的起效过程是一个折线上升的趋势。长期看来，心理咨询能够有效地提升总体幸福感，但有些阶段，不同的来访者可能会在不同的阶段产生不适、情绪体验的回落，即感觉到“不舒服”（APA，2013）。这些“不舒服”恰巧是工作中最重要的点，你需要与你的咨询师就这些内容进行沟通。

另外，心理咨询起效最为重要的是你与咨询师的关系，而任何一段关系没有完美的匹配，需要双方的调试。你需要及时地告诉咨询，“你刚刚说的....，让我觉得不舒服”、“你很少回应我，让我很没有安全感”......及时、直接地向咨询师表达你的感受，可以帮助你们“重新同步”。同时，咨询师也有机会能够及时地觉察自己，也更多理解你，及时调整回到你所在的“频道”。

如果你在咨询中长期感受到负面情绪，多次反馈咨询师并无调整，且对此缺乏回应或解释，使得你对于咨询师工作专业能力产生担心，你可以反馈给我们，我们对于咨询师的专业胜任力进行持续监管。我们也会协助你更换适合的咨询师。

——来源于“简单心理”

5、我可以不咨询，你推荐一些书，我自己回去看？

自我疗愈当然可以，我们可以通过阅读相关书籍、看电影与朋友聊天，甚至是出去旅行，散散心，这些都可以调整我们的情绪，但你找到了我，似乎就是以上的方法无效，所以才寻求我的帮助，所以在大部分的情况下，我基本不会推荐书籍或课程。